[...] 100kg dla Twojej ciekawości, przy 192cm wzrostu i od razu jak skończe 10 miesięczny trening wrzucam swoje fotki do porównania z fotkami tego kłamczuszka. Tyle że ja nie mam zamiaru brać żadnych saa, nawet jeszcze o kreatynie nie myślę. Oskarżenie z mojej strony go o podjadanie metki nie wyszło z jego budowy, tylko w jaki sposób wytłumaczył [...]
[...] z tad, bo jak zrobie te wszytskie ciekzkie cwiczenia to juz poprostu mi sie nie chce A co do splita, to tam duza role odgrywaja hatnle, a z tymi jest lekki problem, poniewaz mam tylko 4x,2,5 i 4x5 reszta to duze ciezary i pojawia sie problem z rozlozeniem tego na dwa hantle, bo wtedy jest albo za lekkie, albo za duza progresja. No ale w sumie dam [...]
[...] mój 1-szy cykl na początku maja 5 tyg. deca test.prolong.winstr., tylko że nie zrobiłem odblokowania....to że schudłem wiecej niż złapałem masy to nic , najgorsze jest to że mam wrażenie że mój testosteron w obecnej chwili jest nijaki.... czy coś mi sie pokreciło w organiżmie i co najlepiej mam teraz zrobić aby wszystko powróciło do stanu sprzed [...]
[...] suchej masy bez fatu. suplami wspomagalem sie caly czas, BCAA na regeneracje, robilem co jakis czas cykl kreatynowy, zawsze po treningu silowym i sw pilem ww i bialko. mam problem z ta sila i tyle nie jest tak lekko mi to zrobic zwlaszcza ze jak mowilem chce ew. nabrac troche ale nie za wiele suchej masy i sie zbic na gestosc no i poprawic [...]
Ernesto_Mendoza - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres przygotowawczy przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma jestem pod koniec tygodnia zmielony ,że ledwo chodzę :)) Jaką suplementacje ? kreatynka? aminokwasy ? [...]
oska co Ci dolega? Ja mam wrodzony skret nogi( nogi X) przez co jest wzmozony nacisk na czesc wewnetrzna kolana. Tez pomaga zrobic przerwe ale ostatnio nie zauwazam zbytniej poprawy po przerwie...
[...] zjadlem na test mix z kostki twarogu nasion słonecznika, pestek dyni i bylo o wiele lepiej, o wiele mniejsza zamula, ale strasznie wielkiej energii po tym nie mialem. To jak mam to zrobic, jesc troche wegli na sniadanie ze 20ww? Szczerze powiedziawszy jak chodzilem do szkoly jeszcze (rok temu) to jadlem zdrowo bez wyliczen, na sniadanie jadlem [...]
[...] z innymi partiami nie patrzyłem żeby było przykładowo w ciągu tygodniu na małe partie 6 serii, np. na barki waliłem 4ćwiczenia po 4 serie raz na tydzień i nie wiem co teraz mam są zrobić, jaki nowy plan i jaki rodzaj, bo jak myślę ze teraz będzie mniej ćwiczeń na dane partie to będą zastoje i na siłce minimalne zwiększenie ciężaru to 2 kg, więc [...]
[...] swoje w najbliższym czasie. (W przyszłym roku) pragnę być renomowanym fajterem w Strikeforce oraz pragnę też być znany jako jeden z czołowych pretendentów." http://www.mmamania.com/2011/5/6/2157760/lorenz-larkin-wants-to-be-an-established-strikeforce-contender-within Tłumaczenie moje. Co do konkretnie walki z Villante - jak już wcześniej [...]
[...] - rytunę i arnikę do wzmocnienia ściań naczyń krwionośnych. Chyba starczy Aha ... i jeśli się zdecydujesz na taką kurację - zrób zdjęcie dupy przed i po - bo ja wciąż nie mam czasu grrr. A chłopakowi się przyda nauka masażu (dupy i dwugłowego uda) bo to ciekawe doświadczenie seksualne... jesli podejdziecie do tego w sposób dwojaki - łącząć [...]
Hmmm pojawił sie problem z moja dietką....Nie wspomniałam ze mam hipoglikemie,tzn.posto rzecz ujmując niedocukrzenie,ktore objawialo sie u mnie tym ze potrafilam zemdleć i miec zawroty głowy i zjedzenie czegos slodkiego bylo jedynym lekarstwem.W nocy potrafilam sie budzić i prawie śpiąc na stojąco zjeśc tabliczke czekolady.Ale do rzeczy: od kilku [...]
mozesz zrobic diete na podstawie tego http://www.sfd.pl/80kg%2C_dieta_na_mase_do_poprawy-t429476.html ,ja nie mam specjalnej diety a do 160 kg na kalte doszlem w 2 lata,trzymam sie tylko pewnych wskazowek i tyle,moze to geny... mialem diety rozne ale nie bylo jakiejs szczegolnej roznicy u mnie wiec zostalem przy wskazowkach do ktorych sam [...]
[...] od jakiego treningu ma zacząć i tutaj zawsze jest Twój dla początkujących tylko nie wiem jak można zrobić żeby ludzie go widzieli a nie zakładali temat pt: "od czego mam zacząć" albo "trening bez sprzętu" następnie część osób ma ekspander w domu więc można by ułożyć plan czy jakieś wykorzystanie właśnie ekspandera można [...]
[...] ,byłem w dobrym humorze i coś momentalnie mogło mnie zdenerwować ). Wszystkie te skutki uboczne występują wg. mnie z powodu zbyt dużych dawek.Teraz biore thermala i nie mam żadnych skutków ubocznych . Osobićie nie polecam brać więcej niż 3 tabletki na dzień .Sam waże prawie 140 (sporo nie ?:P ,ale zrzucam powoli) i biore 1-3 tabletki (1 w [...]
OKEY dzieki mam nadzieje że odpowiedni rozkład tych kalorii pozwoli mi w końcu nabrać trochę na masie. Skoro mówisz abym na razie odstawił kreatynę to odstawie. Posiadam jeszcze 3kg białka(whey mass builder) co z tym zrobić czy brać według zaleceń na opakowaniu czy również odstawić jak na razie? Sorki że zawracam wam głowę i czas takimi [...]
[...] z tym stwierdzeniem ... ;-) pomijam już fakt, że gainer to poprostu jedzenie w prochu i do w dodatku średniej jakości, a nie środek na przełamywanie ludzkich barier i granic Chodzi o to że mam zastój i ile bym nie jadł to nic nie rusza, wyniki siłowe także stanęły w miejscu, obwody również a ja nie daje rady zjeść ponad 3,5 tyś kalorii. :D
[...] ze ja caly czas chce robic HST... a wlasnie, ze nie.... nie chce.... zamierzam ten trening narazie zastosowac jednorazowo i chce na nim zrobic cykl przez 6-8 tygodni i nie mam tu czasu na dochodzenie do tego jaki trening bedzie dla mnie najlepszy, tylko poprostu chce sie dowiedziec jaki trening poleca sie poczatkujacym HST-owcom..... a jesli [...]
[...] mowie od 5 wzywz ed,4-5 paczek ryzu ed,150gram gainera ed,70 gra izolatu 90% bialka.takze ja nie iwem czy dieta nie taka?Juz nie wspominam ze cialge omegi spozywamwitaminy,mineraly itd.Mnie najbardzie jdziwi ta sila ze idze do przodu na deke w sumie jeszcze czas.Czy ja jzu mzoe mam receptory tak pozapychane troche sie tego zjadlo w zyciu hehe.